22 lata

[...] zbyd duża masa byłą dla mnie zbędna. Lecz jak to mówiąc zakochałęm się w tym sporcie siłowym i mimo upływu lat chcę coś osiągnąć więcej... Aktualnie cwiczę systematycznie 3 lata z czego na diecie byłem mniej więcej połowe tego okresu. Bardziej skupiałem się na jedzeniu częściej i wartościowo uzupełniajać wszystko odżywkami i suplementacją. Swoją [...]

[...] tej sprawy wg dziennikarza z Dallas jest możliwość tego, że Mavericks są skłonni wymienić podstawowego centra drużyny, doświadczonego Ericka Dampiera i jego pozostałe dwa lata kontraktu, warte 24 miliony dolarów. Gortat w ten sposób stałby się podstawowym środkowym zespołu z Dallas i grałby obok samego Dirka Nowitzkiego, MVP ligi sprzed dwóch [...]

Chris Bosh może tego lata opuścić Toronto Raptors i przenieść się do innego klubu. Skrzydłowy reprezentacji USA stanie się niezastrzeżonym wolnym agentem i ostatnio wysyła sygnały mające świadczyć, że już podjął decyzję o opuszczeniu Kandady. W środę użył do tego celu swojego Twittera, po tym jak dzień wcześniej widziany był w Los Angeles na meczu [...]

Startuję od 2013 roku, trenuję od 1988. Do pierwszych zawodów przygotowywałem si prawie dwa lata. Foty i wideo są na forum ale pewnie łatwiej je odnaleźć na moim fb https://www.facebook.com/piotrekzz i na YouTube https://www.youtube.com/channel/UCqkAzNPG-4IM-nLstEHSJjQ Każdy start to zmiany, każdy miał plusy i minusy ciągle się uczę i popełniam [...]

czesc. jestem na poczatku drogi z saa (niecale 2 lata) i chcialem zapytac osob, ktore siedza w temacie juz "lata swietlne", jakich bledow nie popelniac z saa? mam swiadomosc, ze pytanie bardzo ogolnie i w sumie sam nie mam pomyslu na jakies konkretne, po prostu licze na to, ze np. po >10 lat przyjmowania saa ktos ma jakies przemyslenia, na [...]

[...] rozwiniętą taśmę prędkościomierza oraz zatrzymuje się. Dyżurna przez megafon oznajmia, że to ostatnia służba maszynistów, oddelegowuje ich na emeryturę oraz dziękuję za lata służby. W lokomotywie otwierają się drzwi. Pierwszy wychodzi... fotograf %-) Dalej emeryci. Jako zwierzchnicy ruszyliśmy z Naczelnikiem do składania życzeń i [...]

[...] sobie inne ćwiczenie %-) Haj bary- ostatnia seria https://youtu.be/i9U5WBcKgwQ Pendalay 60kg/5 https://youtu.be/j9emycFgBtw Banded BP 82,5kg/1- ło matko jak mnie dupa lata %-) https://youtu.be/EucayEzEPUs Śniadanie HO /SFD/2021/3/27/ffae888a14f94c998e86e84fd981b254.jpg Bułgery /SFD/2021/3/27/2bbd50e7b20f4634ab1e3ca3730746b6.jpg [...]

[...] (na które opłaca się chodzić). W tym semestrze mam 3 tygodnie wyjęte z życia. Może byłoby przyjemniej i lżej, gdybym lubiła swoje studia, ale cóż... Jak sobie trzy lata temu pościeliłam, tak się wyśpię :-D Pozostaje mi liczyć na to, że wybiorę ciekawszą magisterkę z perspektywami na pracę :-D Musiałam komuś ponarzekać, wybaczcie {{:-( [...]

[...] w styczniu 2004 roku, kiedy to Kanonierzy wykupili go z Sevilli za 17 millionów £. Hiszpan już kiedyś zaznaczał, że chciałby przenieść się do Realu Madryt. Tego lata Królewscy są bardzo aktywni na rynku transferowym, a Ramonowi Calderonowi bardzo zależy na kolejnych, po Cannavaro, Emersonie i Van Nistelrooyu, transferach. W czasie [...]

[...] rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 ) Nie uczęszczam na siłownie bo nie mam czasu , nie korzystam z trenerów i [...]

studium bardzo fajna sprawa, 2, max 3 lata w niektórych uczelniach na jakimś interesującym cie kierunku, i przynajmniej mniej pieniędzy wyżucisz bo 2 a nie 5 lat pomijając kwestie finansowe to wole się męczyć 2 lata a nie 5 na jakiś studiach, po których roboty nie dostane, ktoś wyże jprawdę powiedział , że-----> po humanistycznych studiach [...]

[...] klopot od dawna. O dziwo po tych srodkach problem ustapil/zmniejszyl sie - w sumie kiedy jest DT i troche tego prochu idzie to dziwne zeby wszytsko bylo jak w DNT (nie te lata ze nawet pierdka nie bedzie). Planuje zakupic sobie jeszcze 1-2 takie zestawiki i ponowienie ataku na wiosne + fchooi zielonek od FA (jedyne dobre dostepne w PL za [...]

[...] 70kg) zaczynam auto-sabotować miskę (wymówka zawsze się znajdzie). Niestety psychika jest trudniejsza do ogarnięcia niż miska. Nie rozumiem też skąd taka blokada - jeszcze 4 lata temu ważyłam mniej! A może to zwykły zastój? /SFD/Images/2015/6/2/984e6af4b21a42de9696a2cc29e64a4c.jpg Dzień 140, niedziela DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata [...]

[...] 15x6szt No całkiem ok. 2b. WL 20kgx15 25kgx12 27,5kgx12 30kgx6+2+4 20kgx12 25kgx12 27,5kgx12 30kgx11 15x20kg 15x25kg 15x27,5kg 10+3x30kg Tu spadek siły, nie szło mi, ale klata zmasakrowana więc tego 3a. uginanie ramion ze sztangą 9kgx15 11,5kgx15 13kgx12 9kgx15 11,5kgx15 14kgx12 ? ? ? ok 3b. ściąganie liny (triceps) 3szx12 4sztx12 4sztx12 [...]

[...] USADA. W dniu 25 kwietnia 2018 roku, Werdum uzyskał pozytywny wynik testu na obecność zakazanego trenbolonu i jego metabolitu epitrenbolonu. Został zawieszony na dwa lata przez USADA w dniu 22 maja 2018 roku. Zawieszenie Werduma zostało następnie zamrożone, gdy opuścił pulę testową USADA, więc zakaz został przedłużony do lutego 2021 roku. [...]

- wiek 17 lat - staż treningowy 2-2,5 roku (4 lata z prerwami) - najbliższy cel sportowy masa, poprawa ramiom i barków - planowana dieta zgodna z celem dietka typowo masowa (2,5g białka, 6g węglowodanów, 1,5g tłuszczy) - planowany trening zgodny z celem Poniedziałek Klatka+biceps Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół szerokim [...]

- wiek: 24 - staż: 4 lata - najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości(z priorytetem na klatę) - dieta: B-2, T-1, W-4 - planowany trening: split 4-dniowy - rekordy: nie są dla mnie najważniejsze - ostatnia suplementacja: shock, storm, białko carbo Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-06-22 17:34:38

- Wiek: 22 lat - Staż: 4 lata z przerwami Waga około 77-79kg 3.Wymiary wzrost 173cm klata- 109cm barki- 120cm udo- 63cm łydka- 40cm biceps- 38 cm przedramię- 31cm(wyprostowane)/33cm(zgięte) nadgarstek 14cm brzuch- talia 83cm/pas 88 cm kark - 46cm Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady) płaska- 130kg przysiad- 5x 160 kg martwy- 3x 140kg - Cele [...]

wiek:22 staż:prawie 2 lata przemyślanych treningów siłowych ,13 lat pływanie cel:sucha masa mięśniowa dieta: zbilansowana 1,8-2,4g białka , 1,5-2g tłuszczu ,8-10g węgli ,5-6 posiłków (w zależności od zapotrzebowania dziennego bo jest zależne od aktywności fiz różne porcje) trening: HST z nastawieniem na klate rekordy : WL 120kgx3, MC 190kg, [...]

Wiek : 24 Staz treningowy : 4 lata Cel : Masa Dieta : Masowa Trening : Alri wersja light Suple ostatanie 6 mc : Mri : anabolic switch , black powder Foto : Zmieniony przez - ojdan w dniu 2009-03-22 01:33:16